Nattokinaasi on luonnollinen entsyymi, joka on peräisin fermentoidusta soijatuotteesta, natosta. Se on saanut viime vuosina huomiota erityisesti sen mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi, mukaan lukien kyky parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Erityisesti nattokinaasin mahdollinen vaikutus kolesteroliin ja sen kyky vähentää sydänsairauksien riskiä ovat nousseet mielenkiinnon kohteiksi. Tässä artikkelissa käsittelemme, mitä nattokinaasi on, sen potentiaalisia vaikutuksia kolesterolitasoihin sekä mitä tieteellinen tutkimus sanoo tästä aiheesta.
Mitä nattokinaasi on?
Nattokinaasi on proteolyyttinen entsyymi, joka on eristetty japanilaisesta perinteisestä ruoasta nimeltä natto. Natto valmistetaan fermentoimalla soijapapuja Bacillus subtilis -bakteerikannan avulla. Fermentointiprosessin aikana syntyy nattokinaasia, joka on tunnettu kyvystään hajottaa fibriiniä, verihyytymiä muodostavaa proteiinia.
Japanissa natto on ollut pitkään osa ruokavaliota, ja sitä on perinteisesti käytetty sydänterveyden tukemiseen. Nattokinaasi on viime vuosina tullut tunnetuksi myös länsimaissa ravintolisänä, jonka väitetään tukevan verisuoniterveyttä ja vähentävän veritulppien riskiä. Sen käyttö liittyy erityisesti tromboosien ehkäisyyn, mutta sen vaikutusta kolesterolitasoihin tutkitaan yhä enemmän.
Nattokinaasin vaikutus kolesteroliin
Vaikka nattokinaasi tunnetaan ensisijaisesti kyvystään hajottaa verihyytymiä, on myös esitetty väitteitä siitä, että se voisi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja. Kolesteroli, erityisesti LDL-kolesteroli eli "huono" kolesteroli, voi kertyä valtimoiden seinämiin ja johtaa ateroskleroosiin, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tutkimukset, joissa tutkitaan nattokinaasin vaikutuksia kolesterolitasoihin, ovat kuitenkin vasta alkuvaiheessa, eikä varmaa näyttöä sen vaikutuksesta kolesterolin alentamiseen ole vielä vahvistettu.
Nattokinaasi ja LDL-kolesteroli
Nattokinaasin on oletettu alentavan LDL-kolesterolia, mutta mekanismi tämän vaikutuksen takana ei ole täysin selvillä. Teoreettisesti nattokinaasi voi parantaa verenkiertoa ja vähentää verisuonten tukkeutumisriskiä vähentämällä verihyytymien muodostumista, mikä voisi epäsuorasti vähentää LDL-kolesterolin kerääntymistä valtimoiden seinämiin.
Joissakin eläinkokeissa ja pienissä ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on viitteitä siitä, että nattokinaasi voi vaikuttaa kolesterolitasoihin, mutta tulokset eivät ole riittävän vahvoja. Tarvitaan lisää tutkimusta suuremmilla potilasryhmillä, jotta voidaan ymmärtää tarkemmin, miten nattokinaasi vaikuttaa veren kolesterolipitoisuuksiin ja voiko se olla tehokas hoitomuoto kolesterolin hallintaan.
Nattokinaasi ja triglyseridit
Kolesterolin lisäksi toinen tärkeä rasva-arvo on triglyseridit, joiden kohonneet tasot voivat myös lisätä sydänsairauksien riskiä. Nattokinaasin vaikutusta triglyseriditasoihin on tutkittu vain vähän, mutta toistaiseksi ei ole vahvaa näyttöä siitä, että nattokinaasi vaikuttaisi merkittävästi triglyseridien alentamiseen.
Nattokinaasi ja sydänterveys
Vaikka tieteellinen näyttö nattokinaasin vaikutuksesta kolesterolitasoihin on rajallinen, sen vaikutukset sydänterveyteen yleisesti ovat kiistattomampia. Nattokinaasin tunnetuin ominaisuus on sen kyky hajottaa verihyytymiä, mikä voi auttaa estämään verisuonten tukkeutumista ja vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Verenkierron parantaminen
Nattokinaasi vaikuttaa verenkiertoon lisäämällä fibrinolyysiä eli verihyytymien hajottamista. Tämä vähentää trombien, eli verihyytymien, muodostumisen riskiä ja auttaa pitämään verisuonet avoimina. Verihyytymien muodostuminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä sydän- ja verisuonisairauksien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, taustalla. Näin ollen nattokinaasin käyttö saattaa olla hyödyllistä, erityisesti henkilöille, joilla on kohonnut riski veritulppien muodostumiseen.
Verenpaineen alentaminen
Joissakin tutkimuksissa nattokinaasin on havaittu auttavan alentamaan verenpainetta. Korkea verenpaine lisää sydänsairauksien riskiä, ja vaikka mekanismi ei ole täysin selvillä, on mahdollista, että nattokinaasin vaikutus verisuonten joustavuuteen ja verenkiertoon voi auttaa lievittämään korkeaa verenpainetta.
Nattokinaasin käyttö ravintolisänä
Nattokinaasia on saatavilla ravintolisänä, ja sen käyttö on lisääntynyt viime vuosina sen mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. Ravintolisänä se otetaan yleensä kapseleina tai tablettimuodossa, ja sitä markkinoidaan erityisesti sydänterveyttä tukevana tuotteena.
Annostus
Suositeltu annos vaihtelee, mutta yleisesti käytetty päiväannos on noin 100–200 mg nattokinaasia. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ravintolisien käyttö tulisi aina tehdä varoen ja mieluiten terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistuksessa, erityisesti jos käytössä on jo muita lääkkeitä, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen.
Varotoimet ja mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka nattokinaasi on luonnollinen aine, sen käyttöön liittyy myös riskejä, erityisesti jos käytössä on jo verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia tai aspiriinia. Koska nattokinaasi edistää verihyytymien hajoamista, se voi lisätä verenvuodon riskiä, jos sitä käytetään samanaikaisesti verenohennuslääkkeiden kanssa.
Yleisesti nattokinaasi on hyvin siedetty, mutta jotkut käyttäjät voivat kokea vatsavaivoja tai allergisia reaktioita. Verenohennuslääkkeitä käyttävien tai verenvuotohäiriöistä kärsivien henkilöiden tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen nattokinaasin käyttöä.
Tieteellinen näyttö ja tutkimus
Nattokinaasin terveysvaikutuksia on tutkittu jonkin verran, mutta monet tutkimukset ovat olleet pienimuotoisia tai alustavia. Vaikka nattokinaasi vaikuttaa lupaavalta sydänterveyden tukemisessa, tarvitaan lisää korkealaatuisia tutkimuksia, erityisesti sen vaikutuksista kolesterolitasoihin ja triglyserideihin.
Eräissä eläintutkimuksissa on havaittu, että nattokinaasi voi parantaa lipidiprofiilia ja alentaa LDL-kolesterolia, mutta ihmisillä tehtyjen tutkimusten tulokset ovat toistaiseksi rajallisia ja ristiriitaisia. Kolesterolin alentamiseen käytetään edelleen pääasiassa lääkkeitä, kuten statiineja, joiden teho on vahvasti todistettu.
Yhteenveto
vVaikka nattokinaasia markkinoidaan myös kolesterolin alentajana, tieteellinen näyttö sen vaikutuksesta kolesterolitasoihin on toistaiseksi rajallinen ja vaatii lisää tutkimusta.
Nattokinaasi voi olla hyödyllinen lisä sydänterveyden tukemiseen, mutta kolesterolin hallintaan on tällä hetkellä parempia vaihtoehtoja, kuten terveellinen ruokavalio, liikunta ja lääkehoito, kuten statiinit. Jos harkitset nattokinaasin käyttöä, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, erityisesti jos käytät muita lääkkeitä tai sinulla on verisuonisairauksien riski.
Kolesteroli alas Glucavenan avulla
Glucavena on täysin luonnollinen ravintolisä, joka alentaa korkeaa LDL-kolesterolia nopeasti ja turvallisesti. Glucavena yhdistää kaurasta peräisin olevan beetaglukaanin ja auringonkukasta uutetut kasvissterolit – kaksi tehokasta ainesosaa, joiden vaikutus LDL-kolesterolin alentamiseen on tieteellisesti todistettu ja Euroopan terveysviranomaisen (EFSA) hyväksymä terveysväite. Glucavena on erinomainen valinta sinulle, joka haluat alentaa LDL-kolesterolia ilman mitään haittavaikutuksia.
Lataa ilmainen kirja: LDL-kolesteroli alas
Comments