top of page
Glucavena - Eroon korkeasta kolesterolista.077.png

Banaani ja kolesterolin alentaminen: 5 herkullista reseptiä

Writer's picture: Jerry HietaniemiJerry Hietaniemi

Nämä banaanipohjaiset reseptit ovat loistavia vaihtoehtoja terveellisiksi välipaloiksi, sillä ne yhdistävät ravitsevat ainesosat, kuten banaanit, kauran ja Glucavenan, jotka tukevat kolesterolin hallintaa. Banaanit tarjoavat luonnollista makeutta ja runsaasti kaliumia, joka auttaa tasapainottamaan verenpainetta. Kauran beetaglukaani tunnetaan kyvystään sitoa kolesterolia ja edistää sen poistumista kehosta, ja Glucavena sisältää sekä beetaglukaania että kasvisteroleja, jotka yhdessä auttavat tehokkaasti alentamaan LDL-kolesterolia. Nämä reseptit ovat ravitsevia ja helposti valmistettavia vaihtoehtoja, jotka tukevat sydämen terveyttä luonnollisesti.



banaanismoothie kolesterolin alentamiseen


1. Banaanismoothie kaurahiutaleilla ja Glucavenalla


Ainekset:


  • 1 kypsä banaani

  • 1 dl kaurahiutaleita

  • 25 g Glucavenaa

  • 2,5 dl kasvipohjaista maitoa (esim. kaura- tai mantelijuoma)

  • 1 rkl chia-siemeniä

  • 1 tl kurkumaa

  • 1 tl hunajaa (valinnainen)

  • 1 dl Alpro Vanilla soijajogurtti (tai vastaava)


Ohjeet: Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Nauti raikas ja ravitseva smoothie, joka on täynnä kuitua ja kolesterolia alentavia ainesosia.



banaaniletut kolesterolin alentamiseen

2. Banaaniletut Glucavenalla


Ainekset:


  • 2 kypsää banaania

  • 2 kananmunaa

  • 25 g Glucavenaa

  • 1 dl kaurahiutaleita (voit jauhaa ne hienoksi jauheeksi)

  • 1 tl kanelia

  • 1/2 tl leivinjauhetta

  • 1 tl kasviöljyä paistamiseen (esim. rypsiöljy)


Ohjeet: Muussaa banaanit kulhossa. Sekoita joukkoon kananmunat, Glucavena, kaurahiutaleet, kaneli ja leivinjauhe. Kuumenna rypsiöljy pannulla ja paista pieniä lettuja keskilämmöllä molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita.



banaanileipä kolesterolin alentamiseen


3. Banaanileipä Glucavenalla


Ainekset:


  • 3 kypsää banaania

  • 25 g Glucavenaa

  • 3 dl täysjyväjauhoja

  • 1 tl leivinjauhetta

  • 1/2 tl ruokasoodaa

  • 1/2 tl suolaa

  • 1 dl kreikkalaista jogurttia

  • 1 kananmuna

  • 1 tl vaniljauutetta

  • 1 rkl hunajaa (valinnainen)

  • 1/2 dl saksanpähkinöitä tai manteleita (rouhittuna)


Ohjeet: Lämmitä uuni 175 asteeseen. Muussaa banaanit ja lisää joukkoon Glucavena, kreikkalainen jogurtti, kananmuna ja vaniljauute. Sekoita kuivat aineet erikseen (täysjyväjauhot, leivinjauhe, ruokasooda, suola). Yhdistä märät ja kuivat aineet varovasti, lisää pähkinät. Kaada taikina leipävuokaan ja paista noin 50-60 minuuttia.



banaanijogurtti kolesterolin alentamiseen

4. Banaanijogurttiparfait Glucavenalla


Ainekset:


  • 1 kypsä banaani

  • 25 g Glucavenaa

  • 2,5 dl kreikkalaista jogurttia (tai kasvipohjaista jogurttia)

  • 1 dl kaurahiutaleita

  • 1 rkl chia-siemeniä

  • 1 rkl hunajaa (valinnainen)

  • 1 dl marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)


Ohjeet: Viipaloi banaani ja aseta kerroksittain lasiin jogurtin, kaurahiutaleiden, chia-siemenien ja Glucavenan kanssa. Ripottele päälle marjat ja hunaja. Tämä helposti valmistettava ja ravitseva parfait tarjoaa kuitua, proteiinia ja kolesterolia alentavia ainesosia.



banaanivanukas kolesterolin alentamiseen


5. Banaanivanukas Glucavenalla


Ainekset:


  • 2 kypsää banaania

  • 25 g Glucavenaa

  • 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvipohjaista maitoa)

  • 2 rkl chia-siemeniä

  • 1 tl vaniljauutetta

  • 1 rkl hunajaa (valinnainen)


Ohjeet: Sekoita tehosekoittimessa banaanit, mantelimaito, Glucavena, vaniljauute ja hunaja tasaiseksi. Lisää seokseen chia-siemenet ja anna vanukkaan turvota jääkaapissa vähintään 4 tuntia tai yön yli. Nauti aamupalaksi tai välipalaksi – tämä vanukas on täynnä ravintoaineita, jotka auttavat kolesterolin hallinnassa.




Artikkelit, jotka saattavat kiinnostaa sinua:





Kolesteroli alas Glucavenan avulla


Glucavena alentaa kolesterolia

Glucavena on täysin luonnollinen ravintolisä, joka alentaa korkeaa LDL-kolesterolia nopeasti ja turvallisesti. Glucavena yhdistää kaurasta peräisin olevan beetaglukaanin ja auringonkukasta uutetut kasvissterolit – kaksi tehokasta ainesosaa, joiden vaikutus LDL-kolesterolin alentamiseen on tieteellisesti todistettu ja Euroopan terveysviranomaisen (EFSA) hyväksymä terveysväite. ​ Glucavena on erinomainen valinta sinulle, joka haluat alentaa LDL-kolesterolia ilman mitään haittavaikutuksia.





Lataa ilmainen kirja: LDL-kolesteroli alas





133 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

コメント


bottom of page